Thaum tib neeg mus txog hnub nyoog nruab nrab, pob txha loj tau yooj yim ploj vim muaj ntau yam.Niaj hnub no, txhua leej txhua tus muaj tus cwj pwm ntawm kev kuaj lub cev.Yog tias BMD (pob txha ntom) tsawg dua ib qho qauv sib txawv SD, nws hu ua osteopenia.Yog tias nws tsawg dua 2.5SD, nws yuav raug kuaj pom tias yog pob txha.Txhua tus neeg uas tau kuaj xyuas pob txha pob txha paub tias nws tuaj yeem pab txheeb xyuas cov pob txha pob txha, tiv thaiv pob txha thaum ntxov, thiab kuaj pom cov txiaj ntsig ntawm kev kho pob txha.
Hais txog pob txha ceev, muaj xws li tus qauv:
Ib txwm BMD: BMD nyob rau hauv 1 tus qauv sib txawv ntawm qhov nruab nrab rau cov hluas (+1 txog -1SD);
Tsawg BMD: BMD yog 1 txog 2.5 tus qauv sib txawv (-1 txog -2.5 SD) qis dua qhov nruab nrab hauv cov neeg laus;
Osteoporosis: BMD 2.5 tus qauv sib txawv hauv qab qhov nruab nrab ntawm cov tub ntxhais hluas (tsawg dua -2.5SD);
Tab sis nrog lub hnub nyoog, pob txha ceev txo qis lawm.Tshwj xeeb tshaj yog rau cov poj niam cov phooj ywg, tom qab menopause, cov tshuaj estrogen poob, cov pob txha metabolism raug cuam tshuam, calcium binding peev hauv cov pob txha raug txo, thiab cov pob txha calcium poob yog pom tseeb dua.
Qhov tseeb, muaj ntau yam laj thawj rau qhov yooj yim poob ntawm pob txha loj.
(1) Hnub nyoog: Kev Hluas yog lub sijhawm uas cov pob txha loj tshaj plaws, mus txog qhov siab tshaj thaum muaj hnub nyoog 30. Ces nws maj mam txo qis, thiab cov laus dua, koj yuav poob ntau dua.
(2) Poj niam los txiv neej: Cov poj niam poob qis dua cov txiv neej.
(3) Cov tshuaj hormones kev sib deev: ntau estrogen ploj, ntau dua.
(4) Kev ua neej nyob tsis zoo: haus luam yeeb, kev tawm dag zog me ntsis, haus dej cawv, lub teeb tsis txaus, calcium tsis txaus, vitamin D tsis txaus, tsis muaj protein ntau, sarcopenia, noj tsis txaus, pw tsaug zog ntev, thiab lwm yam.
Pob txha ntom yog luv rau cov pob txha ntxhia pob txha.Nrog rau kev loj hlob ntawm lub hnub nyoog, yuav muaj ntau yam laj thawj rau kev poob ntawm calcium hauv lub cev, cov pob txha tsis tshua muaj, yooj yim ua rau pob txha pob txha, pob txha thiab lwm yam kab mob, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov poj niam postmenopausal.Osteoporosis feem ntau yog ib qho nyuaj rau kev kuaj pom, thiab nws tsis tau ua tib zoo kom txog thaum lub pob txha tshwm sim, thiab cov pob txha pob txha yuav nce xyoo los ntawm lub xyoo nrog rau qhov hnyav ntawm tus kab mob thiab qhov kev tsis taus yog siab heev, uas cuam tshuam rau tib neeg lub neej zoo.
Txawm hais tias cov pob txha ceev nrawm yog tam sim no muaj nyob hauv cov tsev kho mob loj vim tias lawv tsis nkag siab txog kev ntsuas lub cev, thiab thaum kawg muab qhov kev ntsuas no .Tam sim no, lub hauv paus pob txha densitometers hauv khw tau muab faib ua ob pawg: dual-zog X-ray absorptiometry thiab ultrasound absorptiometry.Nws kuj yog qhov yooj yim dua los xyuas cov pob txha ceev hauv tsev kho mob.Kuv vam tias feem coob ntawm cov hnub nyoog nruab nrab thiab cov laus cov phooj ywg yuav mloog zoo rau qhov no.
pob txha pob txha pob txha density xeem siv dual zog x ray absorptiometry pob txha densitometry scan (https://www.pinyuanchina.com/dxa-bone-densitometry-dexa-pro-i-product/) lossis ultrasound pob txha densitometer (https://www. pinyuanchina.com/portable-ultrasound-bone-densitometer-bmd-a3-product/) los ntsuas tib neeg cov pob txha ntxhia cov ntsiab lus, Yog li ntawd, nws muaj peev xwm txiav txim siab lub zog ntawm tib neeg cov pob txha, thiab xyuas kom meej seb puas muaj osteoporosis thiab nws degree, yog li ntawd. raws li kev kuaj mob raws sij hawm thiab siv kev tiv thaiv thiab kev kho mob.Kev kuaj lub cev thaum ntxov thiab kev kuaj mob yog qhov tseem ceeb heev, thiab koj yuav tsum ua tib zoo saib xyuas koj tus mob pob txha.
Yuav ua li cas kom pob txha ceev txhua hnub?Ua peb yam nram no:
1. Ua tib zoo saib xyuas cov calcium ntxiv hauv cov zaub mov
Cov zaub mov zoo tshaj plaws rau calcium ntxiv yog mis nyuj.Tsis tas li ntawd, cov ntsiab lus calcium ntawm sesame paste, kelp, taum paj thiab cov cw qhuav kuj tseem siab.Cov kws tshaj lij feem ntau siv cov cw tawv nqaij es tsis txhob monosodium glutamate thaum ua zaub mov kom ua tiav cov txiaj ntsig ntawm calcium ntxiv.Pob txha kua zaub tsis tuaj yeem ntxiv calcium, tshwj xeeb tshaj yog Laohuo kua zaub uas ntau tus neeg nyiam haus, tshwj tsis yog nce purines, nws tsis tuaj yeem ntxiv calcium.Tsis tas li ntawd, muaj qee cov zaub uas muaj calcium ntau.Cov zaub xws li rapeseed, zaub qhwv, zaub qhwv, thiab celery yog txhua yam zaub uas muaj calcium ntxiv uas tsis tuaj yeem tsis quav ntsej.Tsis txhob xav tias zaub tsuas muaj fiber ntau.
2. Txhawb kev ua si sab nraum zoov
Ua ntau dua sab nraum zoov thiab tau txais tshav ntuj los txhawb kev sib txuas ntawm vitamin D. Tsis tas li ntawd, kev npaj vitamin D kuj tseem siv tau thaum noj hauv qhov nruab nrab.Cov tawv nqaij tsuas tuaj yeem pab tib neeg lub cev tau txais vitamin D tom qab raug ultraviolet rays.Vitamin D tuaj yeem txhawb lub cev kev nqus ntawm calcium, txhawb kev noj qab haus huv ntawm cov menyuam pob txha, thiab tiv thaiv kev mob pob txha, mob rheumatoid thiab lwm yam kab mob laus..
3. Sim ua kom hnyav hnyav
Cov kws tshaj lij tau hais tias kev yug me nyuam, kev laus, kab mob thiab kev tuag, thiab tib neeg kev laus yog txoj cai ntawm kev loj hlob ntawm ntuj tsim.Peb tsis tuaj yeem zam nws, tab sis qhov peb tuaj yeem ua tau yog txhawm rau ncua kev laus, lossis txhim kho lub neej zoo.Kev tawm dag zog yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los ua kom qeeb ntawm kev laus.Kev tawm dag zog nws tus kheej tuaj yeem ua kom cov pob txha ceev thiab lub zog, tshwj xeeb tshaj yog kev tawm dag zog hnyav.Txo qhov tshwm sim ntawm cov kab mob uas muaj feem rau kev laus thiab txhim kho lub neej zoo.
Thaum ib tug neeg mus txog nruab nrab hnub nyoog, pob txha loj yog yooj yim ploj vim muaj ntau yam.Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau saib xyuas koj tus kheej cov pob txha txhua lub sijhawm.Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom tsis tu ncua xyuas cov pob txha ceev nrog ultrasound absorptiometry los yogdual-zog X-ray absorptiometry.
Post lub sij hawm: Oct-09-2022